Door heel simpel dagelijks een half uurtje te wandelen, bevorder je heel veel goede processen. Je stimuleert je stofwisseling, je verlaagt je bloeddruk en je vergroot het vermogen van je longen om zuurstof op te nemen. Wandelen leent zich uitstekend voor een goed gesprek. Je stimuleert namelijk de prefrontale cortex. Dit gebied in de hersenen is betrokken bij een heleboel vaardigheden, plannen maken en geheugen. Probeer bijvoorbeeld in je lunchpauze of s’ avonds na het eten even een ommetje te maken. Wandelen is gewoon heel gezond!
